Podstawowy współczynnik metabolizmu (BMR) to liczba kalorii, których potrzebuje Twoje ciało do wykonywania najbardziej podstawowych funkcji życiowych. Reprezentuje minimalna energię wymaганą do utrzymania funkcjonowania ciała w spoczynku.

BMR jest używany do obliczania całkowitego dziennego zapotrzebowania energetycznego (TDEE), co pomaga określić, ile kalorii potrzebujesz do utrzymania, utraty lub przyrostu wagi w zależności od poziomu aktywności.