Kalkulator kalorii określa ile kalorii potrzebujesz dziennie w zależności od Twoich celów. Używa Twojego BMR i poziomu aktywności do obliczenia kalorii utrzymania, a następnie dostosowuje dla utraty lub przyrostu wagi.

Pamiętaj, że 1 kilogram to około 7700 kalorii. Bezpieczna utrata wagi to 0,5-1 kg tygodniowo. Zawsze skonsultuj się z profesjonalistami zdrowotnymi w sprawie spersonalizowanych porad.